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福州盛和信息科技有限公司 在减肥经过中，好多东说念主会把主食视为“敌东说念主”，以为少吃或不吃主食就能快速瘦身。但其实，主食禁受失当，反而会影响代谢和健康。那么，哪些主食是减肥路上黄冈市雅威格文化传媒有限公司、文艺创作与表演的“最狠”敌手呢？ 最初，精制米面类主食，如白米饭、白馒头、面条等，升糖指数高，容易导致血糖波动，增多脂肪堆积。其次，糯米类食品，如粽子、年糕，黏性大、热量高，容易让东说念主吃多不饱，不利于扫尾热量摄入。 而的确合乎减肥的主食，应该是低GI（升糖指数）且富含膳食纤维的食品。